Efterfødselsgymnastik

Efter 9 måneders graviditet og en fødsel er det vigtigt at genoptræne og genopdage kroppen igen.

Hos os træner vi både kondition og styrke, med fokus på lår, baller, ryg, mave, bækkenbund og skulder/nakke.

Vi lader ergonomi og snak om det gode løft indgå naturligt i undervisningen og en af gangene sætter vi af til babymassage og baby gymnastik.

I vores nye gymnastiksal er der dejlig fred og ro og vi kan lære kroppen at kende igen bag lukkede døre.

Børnene er velkomne i salen og vi har puslefaciliteter.

Medbring vandflaske, gode indendørs sko(bare tæer kan også bruges)og tøj du kan svede i.

Mandag 12-13:15

Fredag 9:30-10:45
 
Pris 10 lektioner kr. 850,00
 

Efterfødsel 2

Holdet henvender sig til mødre med
ældre børn(6 - 10 mdr) og/eller til dem som har været på efter fødsel 1.

Vi skruer op for tempoet, sveder mere, men glemmer ikke bækkenbunden.

Pris for 10 lektioner  kr 850,00.


Powerwalking med barnevogn

En frisk gåtur med barnevognen langs Skive fjord, mens barnet sover i barnevogen eller sidder og kigger sig nysgerrigt omkring. Vi laver desuden bækkenbundsøvelser og elastik øvelser for nakke og skulder.
Vi går stærkt, får sved på panden og brænder kalorier af, snakker ergonomi både mht til løft og det at skubbe med barnevognen.
Resultat: røde kinder og faste baller.

Gode sko er nødvendig, gerne løbesko med god pasform og stødabsorbering.

Medbring vand og liggeunderlag.

Onsdag 9-10:15 

Pris for 10 lektioner 850,00 kr

-----------------------------------------------------------------

Alle hold starter, forudsat at der er tilmeldt min. 7 deltagere.